przed po

na bank nic mi sie nei stanie > czy to jest pewne przed i po ? pisze 8h przerwy więc nei wiem, zebym nie mial jakis doleglowosci ? prosze o wyrozumiałosc

na bank przed i po tak ? :) hehehe dziekuje, licze na was "chłopcy" hehe ;]

chodzi o to ze nie szkoda, lecz zeby nie brac tego rano ! a DT : przed i po a w DNT ?

jego nie pytasz, ale on dobrze Ci radzi. chcesz to wez do drugiego sniadania, lbo przed kolacją, albo po obiedzie. obojętnie nic sie nie stanie jak bedziesz brac nawet z hamburgerem. bierz jednak o w miare stalej porze.

wiesz, chodzi mi o to, zeby brac w DT przed i po treningu a w dni nietreningowe, ino w porze treningu własnie pytam czy mogę tak zrobic.. ?

A jeśli trening bede mial o 19, to po treningu odpowiednie bedą węgle z chleba zytniego i białko z twarogu? Ewentualnie wafle ryżowe+coś białkowego? A przed snem odzywka bialkowa Zmieniony przez - przemo94kg w dniu 2016-03-08 10:48:43

[...] maloznaczace - ale wlasne doswiadczenia, wspominam je, zeby nie bylo ze jestem tylko teoretykiem. Bezkrytycznym nie jest powolywania się na niezalezne wyniki badań, tak jak zrobilem to przed chwila, ale powolywania sie na badania stricte "komercyjne", ktorych zrodel pewnie nawet nie jestes w stanie podac, a jesli jestes - to poproszę.

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy raz dziennie frano jak 95 to twoja data urodzenia, to oddaj komuś tą kreatyne

miałem tą samą przeciez pisze na opakowaniu ile brac chyba... Dni treningowe 12 dziennie 4 na czczo 4 przed treningiem 4 po i w Nietreningowe również 12

a po co mierzyć poziom testy przed cyklem ?

no ale np u ciebie pisze tez ze cp + xpand to pisze ze cp na czczo i po treningu a cp + mono tylko przed !!a to to jest róznica cp+mono i cp+xpand??

to czyli jak biore te cp i mono to mam brac tak: mono 5g na czczo a cp 10g przed treningiem tak?? a po treningu juz nic ??

Jak lepiej w końcu, bo znowu nie wiem. Brać od razu po twarogu i spać, czy brać 30 minut przed twarogiem, zjeść twaróg i spać. Co do pytania autora: Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 19:09:51

witam zazywalem przed treningiem 1 miarke a dlatego ze dopalacz jest ci potrzebny w czasie treningu na nie po ;powodzenia dobry stak pozdro

chodzi mi o to że np kreatyne powinno sie brac przed snem,tak samo bialko,hmb po treningu tak samo gainera,dlatego prosze o dokladna rozpiske

Beta alanina: Tez daje sie po treningu myslstem ze tylko przed

...no i po co ten biceps 2 x w tygodniu, i to w tak krotkim przedziale czasowym. drugim zasadniczym bledem jest umiejscowienie rąk przed wiekszymi grupami jakimi sa klatka i plecy. ktos wspomniał także o braku nog- juz sie nie przygladalem dokladnie moja radą- szybka odpowiedzią- jest jak najszybsza zmiana planu, tudzież instruktora

tak, 10g creatyny xplode 30 min przed jedzeniem + 40 g Dextrozy rano i po treningu okolo 18/19 w dniu nie treningowe o podobnej godzinie. I jak juz to mam drugie pytanie czy koniecznie musze czekac te 30 min czy moge odrazu jesc? prosze o odpowiedz

a najglowniej po treningu - choc jesli sa problemy z nabieraniem masy to i przed a i czasem w trkacie dnia sie przydaje

no nie wiem mam okolo 400g proszku a dawke przewidzialem 3,5g(0,05g/kmc).. a jest jakies wskazanie przez ile czasu sie powinno brac albo jakiego okresu czasu nie przekraczac? To treningi SW i ciezko cwicze, elementy silowni są, okolo 20minut cwiczenia silowe.. Lepiej przed czy po treningu?